Coba lakukan beberapa gerakan senam wajah untuk menyehatkan kulit Anda. Menggunakan produk perawatan kulit memang bagus, tapi Anda bisa memaksimalkan dengan senam wajah. Senam wajah tidak terlalu sulit untuk Anda lakukan. Ketika Anda sedang bersantai, juga bisa melakukannya.
Selain mudah, melakukan senam wajah juga mampu mengurangi keriput atau garis halus. Siapkan waktu terbaik Anda untuk melakukan beberapa gerakan senam wajah. Pastikan semua otot-otot wajah Anda rileks ketika melakukannya agar nanti tidak kaku. Berikut penjelasan lebih lengkap.
Macam-Macam Gerakan Wajah untuk Menyehatkan Kulit
Sebenarnya gerakan senam pada wajah kurang begitu populer dibandingkan dengan senam tubuh. Namun, gerakan-gerakan senang untuk wajah ini memiliki manfaat tersendiri. Terutama untuk Anda yang berhasil menurunkan berat badan, pasti ada bagian kulit wajah yang kendur. Itu bisa Anda kencangkan dengan melakukan senam pada wajah.
Meski begitu, jangan lupa melakukan perawatan kulit wajah juga dengan beragam rangkaian produk skincare dengan bahan-bahan aman dan cocok. Jaga juga pola makannya agar nanti hasilnya bisa maksimal. Melakukan gerakan senam wajah tidak bisa hanya sekali saja. Anda harus melakukannya secara rutin setiap hari di waktu yang sama.
Saran saja untuk Anda, pastikan di waktu lenggang agar bisa sambil bersantai dan tidak terganggu dengan kegiatan lainnya. Bagi Anda yang ingin mencoba bagaimana gerakan untuk senam wajah, berikut adalah beberapa gerakannya :
1. Tersenyum
Ternyata senyum merupakan salah satu gerakan senam untuk wajah yang cukup praktis dan mudah untuk Anda lakukan. Caranya adalah :
- Mulai untuk merilekskan otot-otot pada wajah.
- Sedikit demi sedikit angkat kedua ujung bibir dan tahan selama 10 detik.
- Tahap kedua, Anda perlu melebarkan senyum yang pertama, tapi jangan sampai gusi terlihat. Setelah itu, tahan selama 10 detik.
- Lakukan secara berulang dan rutin.
2. Mengunyah
Kemudian gerakan senam wajah yang paling praktis adalah dengan mengunyah. Lakukan gerakan mengunyah seakan-akan Anda sedang mengunyah permen karet. Lakukan gerakan ini selama 20 kali saja. Jangan terlalu banyak, nanti rahang Anda malah kaku.
3. Mengerutkan Pipi
Gerakan senam satu ini ternyata memiliki manfaat untuk bisa mengencangkan kulit pada pipi dan juga membuat pipi menjadi lebih tirus. Caranya sangat sederhana, ikuti langkah-langkah berikut :
- Dengakkan kepala ke atas, sambil dorong dagu secara pelan.
- Kerutkan pipi Anda sebanyak mungkin.
- Setelah itu, Anda harus menahannya selama 5 detik saja dan lakukan pengulangan sebanyak 11 hingga 15 kali.
4. Menahan Senyum dengan Dua Telunjuk
Menahan senyum dengan kedua telunjuk Anda juga gerakan senam wajah yang cukup mudah dan sangat sederhana. Silakan untuk meletakkan kedua telunjuk Anda pada sudut bibir kanan dan kiri. Kemudian mulai tersenyum dengan ditahan oleh telunjuk tersebut. Tahanlah selama 10 detik saja, kemudian lakukan secara berulang.
5. Mengangkat Dahi
Ketika sudah menjelang umur 25 tahun ke atas memang sudah ada kerutan halus di dahi. Maka, untuk bisa menyamarkannya, Anda bisa melakukan gerakan berikut :
- Bukalah kedua mata dengan lebar.
- Angkatlah alis dan turunkan secara berulang.
- Anda bisa mengulanginya sebanyak 10 kali.
- Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
6. Mengembungkan Pipi
Garis tawa pada wajah memang mudah sekali terlihat, membuat Anda terlihat tua. Ada cara mudah untuk bisa menyamarkannya, yaitu melakukan gerakan senam wajah dengan mengembungkan pipi, berikut langkahnya :
- Tutup mulut Anda
- Mulai kembungkan pipi kanan, kemudian gantian ke pipi kiri.
- Lakukan secara berulang selama 30 detik saja. Jangan malas dan lakukan secara rutin.
7. Mengangkat Tulang Pipi
Cara satu ini terbilang cukup mudah dan bisa merilekskan wajah Anda. Berikut adalah gerakan mengangkat tulang pipi agar mendapatkan manfaat kekencangan kulit :
- Letakkan jari Anda pada setiap tulang pipi
- Tarik ke atas hingga kulit Anda terasa lebih kencang dari biasanya.
- Kemudian mulut Anda harus membentuk huruf O panjang, dan rasakan adanya perlawanan kulit selama melakukan hal tersebut.
- Tahan selama 5 detik dan lakukan secara berulang 10 sampai 15 kali.
8. Mengetuk Wajah dengan Jari
Bisa dikatakan ini seperti gerakan ketuk wajah yang bisa melancarkan aliran darah pada wajah. Caranya juga tidak begitu sulit, yaitu :
- Letakkan kesepuluh jari Anda di dahi.
- Kemudian ketuklah dari mulai dahi hingga ke seluruh wajah Anda.
- Lakukan secara berulang 30 detik sudah cukup.
- Untuk lebih merilekskan diri, Anda bisa mengetuknya hingga ke belakang leher.
Informasi tambahan untuk Anda yang melakukan erakan senam seperti ini, jangan berharap langsung tirus begitu saja. Senam wajah memang bisa mengencangkan kulit, tapi jika ingin tirus harus diimbangi dengan diet dan olahraga fisik lainnya.
Setiap olahraga yang Anda lakukan akan berhasil secara maksimal ketika dibarengi dengan gaya hidup sehat. Jadi, pastikan melakukan gerakan senam wajah dengan terus menjaga pola hidup sehat secara konsisten.
